Đau mỏi căng vai gáy và cách khắc phục thần kỳ

hội chứng căng đau mỏi vai gáy là không ổn định cơ-xương hay gặp phải nhất, chắc rằng không một ai trong chúng ta ko từng bị phiền toái bởi nó ít nhất 1 lần trong đời.

biểu hiện căng đau mỏi vai gáy có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp đặc biệt là tuổi lứa tuổi trung niênquan trọng đặc biệt với các người lao động văn phòng phải ngồi thời gian dài.

biểu hiện căng đau mỏi vai gáy thường thì không có gì nguy hiểmtuy nhiên có thể gây nên nhiều lo lắng cảm giác khó chịu cho bệnh nhân  làm giảm unique cuộc sốngchỉ cần bệnh nhân làm rõ  tuân hành tráng lệ chỉ dẫn của thầy thuốc thì chứng bệnh này thực tế không hẳn là khó chữa.

nguyên do tạo nên bệnh

có không ít nguyên nhân có thể dẫn theo triệu chứng căng đau mỏi vai gáycác nguyên nhân thông thường nhất có thể kể đến như ngồi làm việc sai tư thế trong quá trình dài, kẹp điện thoại vào 1 bên vai vừa nghe vừa ghi chép, ngồi làm việc liên tục với máy vi tínhsai tư thế lúc lái ôtô, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi…

Ngồi trước quạt rất hay ngồi máy lạnh lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm… làm giảm sự bổ sung oxy cho các tế bào cơ, gây không đủ máu toàn bộ ở các cơ cũng dẫn theo biểu hiện căng đau vai gáy.

còn mặt kháctriệu chứng căng đau mỏi vai gáy còn có khả năng do những nguyên nhân tình trạng bệnh như: bệnh thái hóa cột sống cổ, bệnh Thoát vị đĩa đệm xương cột sống cổ, hẹp ống xương sống, vẹo cổ bẩm sinhdị dạng, viêm, gặp chấn thương vùng cổ. những tình huống này cần được quan tâm đầy đủ vì có khả năng xảy ra những nguy cơnhiều lúc phải không dùng mổ xoangđề xuất bệnh nhân đi kiểm tra sức khỏe sớm khi có các dấu chứng cảnh báo mất an toàn như tê/đau lan xuống tay, bệnh teo cơ, yếu tay… để đừng xảy ra các biến chứng muộn. đôi lúc có những trường hợp căng đau vai gáy bắt gặp tự phát, không tồn tại nguyên nhân rõ nét.

chứng trạng lâm sàng

biểu hiện căng đau vai gáy có khá nhiều giai đoạn khác nhau: từ cảm giác “bó khít cổ”  khó hoạt động cổ cho tới đau nghiêm trọng làm cho cổ, vai, tay, cổ tay & bàn tay trở lên bất lực hoặc suy nhược. Tồi tệ nhất là thực trạng loạn dưỡng giao cảm phức hợp của một vùng. Đau trong căng đau vai gáy có các điểm lưu ý  được khám chữa như một tình trạng co thắt của thần kinh-cơ, đau dọc theo những vùng thần kinh cảm giác  giao cảm xuất phát từ những thần kinh trung ương tủy sống.

biểu hiện của biểu hiện căng đau vai gáy hay gặp phải đặc biệt là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, hiệu ứng nhức nhối cảm giác khó chịucó đôi lúc đau nhói như điện giật. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, người bệnh bị đau vai gáy tránh bị giảm bớt vận động khớp ngoại trừ các tình huống nặng. một số trường hợp có thể đi kèm theo co cứng lại cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nguy hiểm hơn là yếu liệt cơ, bệnh teo cơ.

có thể có các điểm đau lúc ấn vào các gai sau & cạnh cột sống cổ kèm hạn chế vận động cột sống cổ. Đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau thời điểm lao động nặng, không được khỏelo lắng, nhiễm lạnh. Đau có khả năng cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mãn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường xuyên có đặc điểm cơ học: tăng lúc đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt xì hơihoạt động cột sống cổ; giảm khi nghỉ dưỡng. Đau cũng có thể tăng lúc thời tiết đổi thay. Để chẩn đoán nguyên nhânbệnh nhân rất cần được khai quật bệnh sử & thăm khám lâm sàng. còn mặt khác còn có các phương tiện trợ giúp chẩn đoán như chụp X-quang xương cột sống cổ, đo điện cơ & chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

đau vai gáy: http://xn--bnhaulng-ncb70nk49n.com/benh-xuong-khop-khac/benh-dau-vai-gay-va-bai-tap-chua-dau-moi-vai-gay-hieu-qua/

khám chữa hội chứng căng đau vai gáy

các cách thức đông y như dùng thuốc đông y  châm cứu phối hợp với vật lý cơ trị liệu như chiếu hồng ngoại, kéo cột sống cổ, điện điều trị cũng hiệu quả khá tốt trong trường hợp đau mỏi vai gáy. Trong đông y đau vùng cổ gáy xếp vào chứng Tý. nguyên nhân thường do phong hàn thấp gây nên, lâu ngày tác động đến công dụng can thận.

phương pháp điều trị: ôn thông kinh lạc, hành khí hoạt huyết, bổ can thận, bổ khí huyết, khu phong, tán hàn, trừ thấp.

loại thuốc Quyên tý thang gia giảm gồm: Khương hoạt 8g, Phòng phong 8g, Khương hoàng 12g, Chích thảo 6g, Đương quy 8g, Xích thược 12g, Gừng 4g, Đại táo 12g, Hoàng kỳ 12g.

Châm cứu: Phong trì, đại trùy, kiên tỉnh, liệt khuyết, hợp cốc, a thị huyệt.

mát xa dùng những thủ thuật: day, ấn, lăn bên trên vùng sống lưng bị co cứngsau khoản thời gian mát xa cần vận động ngay.

Chườm ngoài: dùng muối sống rang nóng chườm lên vùng đau. sử dụng cồn mát xa (ổ đầu sống, quế, đại hồi) chỉ xoa lên khu vực đau, ko được uống. Hoặc lá ngải cứu sao rượu đắp nóng tại chỗ, sử dụng rang chườm nóng tại chỗ.

phòng chống bệnh

Để phòng tái bệnhbệnh nhân cần lưu ý không làm việc lâu quá tại bàn giấy, quan trọng với máy tính, cứ mỗi 30 phút phải tạm dừng để triển khai các cử chỉ hoạt động cột sống cổ, vai  tay.

nên giữ cổ luôn thẳng, tránh tư thế không tốt khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ lâu quáko nằm gối đầu cao để đọc sách hay nằm xem tivi, dễ làm tư thế sai cột sống cổ. lúc ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10 cm. không bẻ cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu  có niềm tin rằng làm như vậy sẽ hết mỏi nhưng thực tế lại gây công dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã trở nên thoái hóa khi bẻ hoặc vặn mạnh sẽ tạo nên đà cho đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm thoát vị ra bên ngoài & làm bệnh thêm nguy kịch.

tư thế nằm lúc ngủ có khả năng là đặc biệt quan trọng nhất, phong thái nằm sai rất dễ dàng làm căng đau vai gáynhững cơ bậc thang dễ bị xoắn vặn & đè ép vào các dây của đám rối thần kinh cánh tay lúc đầu ngoẹo qua một bên hoặc khi tay vươn lên quá đầu về đêmđiều ấy xẩy ra lúc ngủ nằm nghiêng (với gối để bên dưới vai) rất hay khi nằm úp mặt hoặc nằm ngửa với các tay đẩy lên quá đầu.

Tránh đeo vác những đồ vật nặngkhi cần thiếtcác dây đeo nên rộng bản. Với balô đeo sườn lưng thì sử dụng cả hai dây đeo, tựa lên hông với các dây mang qua ngực. Chỉ mang những balô rất hay những hộp không gồ gề nhẹ, tránh tư thế chắc nịch  cần có đệm vai.

mọi người có thói quen kẹp điện thoại vào cổ lúc thủ thỉđó là thói quen không caokhi nghe tới điện thoại nên cầm ở tay, nếu như có chỗ gác tay sẽ tiêu giảm độ căng các cơ ở cổ  bả vai. khi lái ôtô, môtô nên ngồi đúng kiểu cách và tư thế, tránh ngả người trên mức cần thiết ra trước hoặc ra sau. khi xem tivi phải tựa sườn lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào trong 1 điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

Nguồn: http://xn--bnhaulng-ncb70nk49n.com/

cuối cùngngười bệnh cần đều đặn tập luyện thể dục thể thao vừa tầm sứcáp dụng các hành động trong bài tập hoạt động xương cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức mềm dẻo của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sốngngười bệnh phải đi tắm biển, bơi lội hiệu quả chữa bệnh cơ xương khớp hoặc tối thiểu là tập thể thao giữa giờ làm việc.

Leave a Reply